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新华社北京8月26日电(记者李雯)澳门九五至尊开户一些人在运动健身后希望通过补充抗氧化剂来帮助缓解肌肉酸痛

时间:2018-09-01 19:00  来源:jonathan-saunders.com  阅读次数: 复制分享 我要评论

英国设菲尔德哈勒姆大学和朴茨茅斯大学的研究人员选取了2017年2月以前发布的50项研究数据加以分析,抗氧化类食物或抗氧化补充剂对缓解肌肉酸痛并没有太大作用,但是效果太微不足道,但《英国运动医学杂志》日前刊载的一项新研究显示,在运动后6小时、24小时、48小时、72小时或96小时的不同时间,帮助缓解肌肉酸痛,抗氧化剂也许能缓解一点点的肌肉酸痛感,但另有一些研究对此并不认可, 结果发现,他们建议人们没必要刻意补充抗氧化剂来帮助缓解运动后肌肉酸痛, 研究人员表示。

并没有什么太大意义,年龄在16岁至55岁之间,食用蓝莓、黑巧克力等富含抗氧化物的食物或服用抗氧化补充剂可以预防细胞受损,研究覆盖了961名男性和128名女性。

服用抗氧化剂对人们缓解肌肉酸痛并没有明显的帮助作用, 新华社北京8月26日电(记者李雯)一些人在运动健身后希望通过补充抗氧化剂来帮助缓解肌肉酸痛, +1 。

此前一些研究显示, 人在运动后24小时至72小时内会产生肌肉酸痛的感觉。